A resposta curta
A hortelã é usada em chá para aliviar cólica e gases e ajudar na digestão. É o que a ficha oficial da Anvisa lista para a hortelã-pimenta. Emagrecer, curar gripe ou tratar infecção urinária não fazem parte do que a ficha afirma.
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Os detalhes
Quem procura esse chá costuma estar com a barriga estufada depois do almoço, ou com uma cólica que não passa. A hortelã está em muita casa brasileira, e existe uma ficha oficial dela. No Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira, a hortelã-pimenta aparece como antiespasmódico e antiflatulento, isto é, ajuda com cólica e com gases.
O preparo da ficha é simples. A medida é uma xícara de 150 mL com 1,5 g de folhas secas, feita por infusão: a água quente é despejada sobre as folhas. A ficha manda tomar o chá 10 minutos depois de pronto, de duas a quatro vezes ao dia, para maiores de 12 anos.
Tudo isso vale para a hortelã-pimenta seca, que é a que a ficha descreve. Para a folha fresca do quintal, nenhuma fonte que abri dá a medida certa. Se a dor de barriga é forte, volta toda semana ou vem com febre e vômito, o chá não resolve e a consulta médica é o próximo passo.
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Como fazer o chá de hortelã
Meça as folhas
Use 1,5 g de folhas secas de hortelã-pimenta para uma xícara de 150 mL.
Despeje a água quente
É a infusão: a água quente vai sobre as folhas, sem ferver a erva junto.
Espere 10 minutos
A ficha indica tomar o chá 10 minutos depois do preparo.
Tome de duas a quatro vezes ao dia
Essa é a dose para maiores de 12 anos. Para crianças menores, converse antes com o pediatra.
Hortelã-pimenta, hortelã-doce e hortelã-grossa
Hortelã-pimenta
Mentha piperita. É a da ficha de uso do Formulário, com dose e cuidados, e consta na lista de plantas autorizadas para chá.
Hortelã-doce ou menta
Mentha arvensis. Também está na lista de plantas autorizadas para chá, mas não encontrei ficha de uso com dose.
Hortelã-grossa
Nome de quintal. Um estudo de terreiro a registrou como Mentha sp., ligada a Oxóssi, sem uso medicinal indicado.
Emagrece? Dá sono? Serve para gripe?
Verdade
O chá de hortelã ajuda com gases e cólica.
É o que a ficha oficial lista: antiespasmódico e antiflatulento.
Mito
O chá de hortelã emagrece.
Emagrecimento não está entre as indicações da ficha. O chá sem açúcar pode entrar numa rotina de alimentação, mas a hortelã não faz esse trabalho sozinha.
Mito
O chá de hortelã trata infecção urinária e gripe.
Nenhuma das duas indicações consta nas fichas. Infecção urinária precisa de exame e de tratamento médico, e o chá quente na gripe conforta, mas não trata.
Mito
Todo chá de hortelã dá sono.
Sono não consta na ficha. Se a insônia dura semanas, o assunto é de médico, e não de erva.
Quem deve ter cuidado
A hortelã nos banhos de umbanda
Fora da cozinha, a hortelã também aparece na tradição de terreiro. Num estudo de 2023 sobre um terreiro de umbanda na Bahia, os dirigentes ligaram a hortelã a todos os orixás e a usam em banhos. Citaram também o chá dela para cólica, o mesmo uso que a ficha da Anvisa lista.
A hortelã-grossa, nesse mesmo terreiro, foi ligada a Oxóssi e usada em banhos e mandalas. É o retrato de uma casa só. Cada terreiro tem a sua leitura, e quem quer saber o sentido de uma erva na sua tradição precisa perguntar ao dirigente da casa que frequenta.
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Perguntas frequentes
Para que serve o chá de hortelã?
Segundo a ficha da Anvisa, serve para cólica e gases, com efeito antiespasmódico e antiflatulento.
Quem não pode tomar chá de hortelã?
A ficha contraindica para quem tem cálculos biliares, obstrução dos ductos biliares ou dano grave no fígado, e na amamentação. Na dúvida, fale com um profissional.
Chá de hortelã é bom para o estômago?
A ficha o indica para gases e cólica, que são desconfortos da digestão. Para dor forte ou que volta sempre, procure um médico.
Hortelã com gengibre pode?
Essa mistura não aparece nas fichas que abri. O gengibre tem as próprias contraindicações, como pressão alta e uso de anticoagulante, então converse com um profissional.
Qual a diferença entre hortelã e hortelã-grossa?
Hortelã-pimenta e hortelã-doce são espécies de Mentha com lugar nas listas da Anvisa. Hortelã-grossa é nome de quintal, e o estudo de terreiro que li não traz uso medicinal para ela.
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De onde vêm estas informações
- Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira, 1ª edição (Anvisa)
- Instrução Normativa nº 159/2022 (Anvisa): partes de espécies vegetais autorizadas para chás e especiarias
- A etnobotânica do terreiro Tenda de Umbanda Luz Divina de São Jorge, Teixeira de Freitas, Bahia (Research, Society and Development, 2023)
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Este conteúdo traz uma leitura simbólica e de orientação. Ele não substitui acompanhamento médico, psicológico ou jurídico.
Quem escreveu
Equipe Axé Finder
Feito pela Equipe Axé Finder, com a orientação de astrólogos, tarólogos e especialistas. Atualizado em 10 de novembro de 2026.
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